Exprimez votre potentiel
Coaching sportif et mental | Yoga | Pilates | Fitness
Atteignez vos objectifs
grâce à un suivi personnalisé
Visez le bien-être
Dans mes coachings, je vous accompagne sur cette voie.
Je vous apporte les clés pour que vous puissiez en toute autonomie atteindre vos objectifs et vous épanouir pleinement.
Co-construisons votre plan d’actions
Comment ?
En prenant en compte votre contexte et votre objectif, je vous accompagne sur la voie de la réussite. Pour cela, un plan d’entraînement ne suffit pas ! Nous devons prendre en compte votre singularité.
Nous ajusterons ce plan autour de plusieurs axes :
- physique
- physiologique
- psychique
- hygiène de vie (sommeil, alimentation).
Écouter son corps et agir en pleine conscience aide considérablement le cerveau. Bouger permet d’évacuer les tensions, manger équilibré apporte toute l’énergie nécessaire et dormir suffisamment régénère.
Le sport délivre de l’adrénaline qui aide à mieux gérer le stress. L’exercice physique augmente les taux de sérotonine et de dopamine, ces neurotransmetteurs qui nous permettent de nous sentir mieux.
Prendre soin de soi est une façon de prendre confiance. Notre mental joue sur la manière dont notre corps évolue.
Équilibre, mieux-être, changement
Tout changement provoque un réajustement de nos pensées et actions.
Nous élaborons en permanence des stratégies d’auto-conservation, d’ajustement, afin de maîtriser les situations inconfortables voire menaçantes. Une succession de déséquilibres plus ou moins importants peuvent amener à un épuisement de nos ressources.
Pour sortir rapidement de cette zone de turbulence, le coaching mental est un accélérateur pour retrouver un état d’équilibre et de mieux-être.
Concrétisez un projet
Vous avez une idée, un projet ?
Que cela soit à l’état d’embryon ou abouti, je vous accompagne à la co-construction de votre plan d’actions, vous invite à revisiter celui-ci, le préciser, clarifier votre idée.
Faisons un état des lieux de vos ressources et de votre contexte afin de le mener à bien.
